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   “如果我有輕功，飛檐走壁……”這是《雙節棍》中的歌詞，而在現實生活中，會飛檐走壁的卻不是練輕功的武林大俠，而是一群玩跑酷的時尚達人。他們夢想著像電影《暴力街區》中的主角一樣，在鋼筋水泥的城市中，通過跑、跳、攀爬等動作自由穿越眼前的一切障礙，發掘人體運動的潛能。在沈陽異行酷跑俱樂部中有一對來自鐵嶺的雙胞胎兄弟，懷揣著同樣的夢想，愛上了跑酷這項屬于年輕人的運動，并在練習跑酷的過程中，堅定了執著的信念，完成了自我挑戰，獲得了面對困難的勇氣。
      跑酷精神之——信念
      在體育館內，記者見到了大馬、小馬兩兄弟。
   “結識跑酷這項時尚的極限運動可以說是一次機緣巧合”，小馬說，“一年之前的一天，我和我哥上網的時候在一個視頻網站看到一個視頻，視頻中的一名外國男子用各種很帥很酷的動作，流暢地穿越各種障礙，讓我們感到很震撼，真是匪夷所思。當時那個視頻的名字叫《俄羅斯特工訓練》，我們就真的以為那是國外特工訓練的視頻呢，當時就想，國外的特工真是厲害啊，還不知道那就是跑酷。后來還是一個朋友問我們知不知道跑酷這項運動，又介紹我們看了一些跑酷運動的視頻，我們才知道原來那個《俄羅斯特工訓練》的視頻其實是一個跑酷的視頻。從那時起，我和我哥就開始關注跑酷這項運動，也夢想著有一天能夠像視頻中的人一樣，用很帥很酷的動作，自由穿越各種障礙。”
大馬說：“知道跑酷這項運動后，我們兄弟倆非常感興趣，在網上搜索和跑酷有關的信息，后來無意中找到了沈陽異行跑酷團隊的QQ群，就加入了進去。在群里我們認識了很多同樣愛好跑酷運動的年輕人，知道他們經常利用周末的時 間進行訓練，那段時間我和弟弟正好在沈陽打工，就在周末空閑的時候和沈陽異行的隊員們一起訓練，算是真正加入了他們。”
      剛開始訓練的時候，兄弟倆一點基礎也沒有，就在沈陽“異行”的隊員們的幫助下，從一些簡單的跑動、跳躍慢慢練起。經過一段時間的訓練，兩人逐漸掌握了猩猩跳、貓掛、貓跳等動作。大馬說：“現在高度在3米左右的墻，自己2秒之內就可以蹬上去，而最拿手的順風旗(即用雙手握住一個豎直的桿子，把身體橫過來，像一面旗一樣)最高紀錄可以堅持10秒，而世界最強的跑酷高手能堅持一分鐘左右，對于我這個菜鳥來說，已經是很不錯的成績了。”
    “玩跑酷其實和其他運動一樣，都需要一種執著的信念，堅持下來，無論會不會成為高手，你都會從不斷的練習中有所收獲。”小馬告訴記者，“克服一切障礙向前的決心，就是跑酷的信念。”
       跑酷精神之——挑戰
   “當初練習跑酷是被那些花哨的動作所吸引，而當真正了解跑酷之后，才漸漸明白了跑酷不是為了炫耀那些高難的花哨動作，而是為了挑戰自我。”小馬邊說邊在電腦中播放一段視頻讓記者看。
記者看到，這是一段沈陽“異行”的隊員們平時訓練的視頻。視頻中的小伙子們用跑酷中的動作一一穿越面前的障礙物，動作靈活、身手敏捷，就像武俠小說中飛檐走壁的高手。小馬告訴記者，這是一段沈陽“異行”隊員們進行測試的情景，只有在規定時間內用跑酷動作穿越一系列障礙，才能得到團隊成員們的認可。小馬說：“和我們一起訓練的隊員很多都是在校的大學生和企業打工仔，其中還有一名女孩子，別看視頻中他們動作瀟灑流暢，其實都是刻苦練習的結果。以前訓練都是在萬柳塘、五里河這樣的大型公園，因為缺少訓練所需要的器械，隊員們水平提升得很慢，后來大家花錢租用了體育場館，訓練水平也有了很大的提升。”
      跑酷作為一項極限運動具有一定的危險性，稍有失誤就可能會受傷，而大馬、小馬兄弟倆面對傷痛仍然沒有放棄自己喜愛的運動。大馬說：“只要是運動就都有受傷的可能，打籃球、踢足球也會受傷，玩跑酷關鍵是要在鍛煉自己的同時學會保護自己。有一些新手看到老隊員做的高難動作也去嘗試，結果往往會受傷，所以在練習中還是要根據自己的實際水平做動作，逞強是不可取的。”
   “當然，有時失誤了也會受傷，我們也有過卡破手、摔傷腿的時候，克服傷痛帶來的心理陰影也是一種自我挑戰。現在天氣冷，不適合在戶外練習，我們就在家里進行一些基礎的鍛煉，比如做俯臥撐、仰臥起坐或者找一個高點跳上跳下練習跳躍力。從一開始跳得不高、蹦得不遠，從一個簡單的動作都做不好到熟練掌握動作要領，在不斷挑戰自我的過程中，我們也體會到了成功的快樂。”說起跑酷帶給他的快樂，小馬很開心。
      跑酷精神之——勇氣
   “剛開始做一個爬欄桿的動作時，心里挺害怕的。記得那是一個臺階分好幾個坡，臺階兩邊有欄桿扶手，當時我們要順著欄桿爬上去，這也是跑酷中的一個動作叫貓爬，是練習平衡能力的一個動作。聽上去很簡單，可實際做起來卻不是那么回事了。在欄桿上很難控制好平衡，總擔心自己會從欄桿上掉下去，結果只爬了第一個坡我就不敢繼續爬了。”大馬告訴記者，玩跑酷勇氣是必不可少的要素，“其實最重要的是，勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。我們隊中有個隊員叫狂人，他現在的技術水平很高，而每一個動作都是他硬拼出來的，沒有不怕傷痛的勇氣是做不到的。”
      為了鍛煉勇氣，兄弟倆也進行過不少針對性的訓練，比如蒙上眼睛練平衡、在高臺上做倒立等。經過一段時間的練習，兄弟倆克服了心理上的障礙，穿越障礙的時候不再畏首畏尾。但另外一種心理障礙卻令兄弟倆很困擾，那就是訓練時路人的異樣目光。
      小馬說：“我們倆平時練習的時候難免有路人觀看，很多人不知道這是跑酷，還以為這倆小伙精神不好呢。”大馬說：“我們家前邊有個車庫，我經常利用車庫的墻做一些蹬墻、貓掛等動作，一般都是挑沒人的時候練，就怕被不知道的人誤會是小偷。”
兄弟倆告訴記者，面對別人異樣的目光還是挺難的，有時覺得特別尷尬，和隊友們一起練習的時候也有很多人看，不過因為練的人多就不會有尷尬的感覺。平時自己練的時候，面對路人異樣的目光也很需要勇氣。小馬說：“跑酷在我國還是一項新興的運動，并不是很普及。在國外有很多專門為跑酷修建的公共設施，供跑酷愛好者鍛煉，而在國內能夠練習的地方很少，這也使那些不知道跑酷的人看到我們訓練會感到很奇怪。”
      關于勇氣，大馬是這樣說的，他說，遇到困難不避讓，而是去面對、去克服，這就是他們兄弟倆通過練習跑酷得到的勇氣。同時，也希望更多喜歡跑酷的年輕人能夠加入他們一起練習。
      沈陽已有數百跑酷“潮人”
    “2007年10月份，我看到一篇新聞報道，內容是兩個法國跑酷高手要‘徒步越野’，從此我對跑酷產生了濃厚的興趣。2008年5月，沈陽異行跑酷團隊正式成立。顧名思義，‘異行’就是不同于正常的行走方式。”沈陽跑酷運動的發起人陳斐榮接受采訪時說。
     建隊初始，他們只有四五名正式隊員，但是沒有一個人經受過專業的體育訓練。一切從零做起，他們在網上下載一些跑酷教程和視頻，一個動作一個動作地練習，還去請教過一些體校的體操教練。
     現在“異行”團隊有主力隊員100多個，隊員年齡最小的13歲，最大的28歲，有的是學生，有的已經參加工作。他們有自己團隊的LOGO和隊服，大部分隊員每周一至周四晚上在室內訓練，周末去室外進行“實地演練”。
     由于工作關系，陳斐榮常年在外地工作，他已經將“異行”團隊交給了遲晟來負責。遲晟說：“目前我們團隊的整體水平在國內應該能維持在中等級別，還有人特地從北京過來，跟我們交流經驗。”
     遲晟告訴記者，“我很享受在城市這座‘水泥森林’中奔跑的感覺。有時走在街上，附近人比較少，我就不由自主去翻附近的欄桿或圍墻”。他覺得練習跑酷不僅鍛煉了身體，幫助他克服恐懼感，更是增強了他應對危機的能力，只要不影響公共秩序，可以在任何時間、任何地點跑酷。
     有位跑酷者曾說過“像跑酷過程中遇到障礙物一樣，你在工作中也會遇到困難，跑酷可以訓練你克服困難的技巧，同樣也可以激發出你勇往直前的斗志。”
     遲晟表示目前國內只有一兩個跑酷團隊有自己的贊助商，這說明跑酷的普及度和大家接受度還不夠高。現在北京發展得很好，能有幾千人，在沈陽也就幾百人。不過這已經比幾年前強多了，相信練習跑酷的人會越來越多。
基本素質要求
1.身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有點“麻煩”了，一定得花大工夫好好練練身體協調性。
2.力量是不可或缺的東西，可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個臺階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。
3.彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助。
4.其實最重要的是，勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。
除了自己戰勝心魔之外，還要到類似室內訓練館的地方練習，因為這種地方備有墊子，在練前空翻、后空翻、墻壁翻轉時，不容易受傷。
找到自信后，就可以出去實戰了。
訓練注意事項
1.穿著上面，盡量穿寬松的上衣和褲子，鞋子建議還是買些知名品牌的跑步鞋，的確是一分錢一分貨，穿上去的感覺和一般的鞋子感覺差距真的很大。跑酷之行始于鞋下。記住買鞋時一定要：減震效果，抓地力強，透氣，很輕，舒適這些功能。
2.在任何正式和非正式的訓練之前必須要熱身，一定要養成熱身的習慣，避免韌帶的拉傷，跑酷始終是一項高強度的運動，不做熱身是很容易受傷的，也是對自己負責。
3.不要在濕滑的地面或者障礙物上訓練。
4.不要單獨或做沒有把握的跑酷動作。
5.在挑戰一個障礙物時，請務必檢查障礙物本身是否存在危險。
6. 在訓練中受傷一定要及時報告或檢查或休息，千萬不要帶著傷訓練，讓小傷擴大。
7. 準備必要的護具，護腕，護指，護掌，護膝。